Newsmaker
29 марта 2019, Пятница в 12:06:07
комментариев

Обзор аксессуаров для бега: одежда, обувь, снаряжение

Бег сейчас в моде, и мы ничуть не погрешим против истины, если скажем, что занятия бегом, это не только возможность стать более крепким и здоровым, но и тренд. И, как следствие, такая популярность породила спрос на специальную одежду и обувь, гаджеты и дополнительные приспособления для бега, спортивное снаряжение и всё то, что принято называть «аксессуарами».

 

О пользе бега

Основное назначение бега ─ это его несомненная польза здоровью. Все плюсы бега трудно перечислить, но к основным относятся следующие:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • благотворное влияние на сердечный ритм;
  • стимулирование обмена веществ;
  • укрепление дыхательной системы;
  • профилактику заболеваний сердца и лёгких.


В отличие от других видов спорта, для того чтобы заниматься бегом, не нужен спортзал, какая-то специальная одежда или тренажёры. Достаточно обычного спортивного костюма или просто подходящей одежды, а также обычного парка или просто природы.

Аксессуары для бега

Когда человек бежит, у него работают практически все группы мышц. При беге задействованы основные части тела и органы. Именно в этом его преимущество перед другими видами спорта. Кроме того, учитывая расход большого количества калорий, бег способствует похудению и созданию красивой фигуры.

Начинать бегать можно в любом возрасте, однако, для начала всё-таки не мешает проконсультироваться у врача. Дело в том, что при проблемах с сердцем и некоторых других заболеваниях (например, при варикозе) бег противопоказан.

Если же никаких ограничений по состоянию здоровья не имеется, то бег поможет вам привести в порядок фигуру, оздоровить организм, укрепить сердце и избавиться от одышки. Бегать нужно примерно по 20 минут 3 раза в неделю, чаще и дольше этого делать не нужно, это может привести к переутомлению и травмам.


Бегать очень приятно, поэтому у этого вида спорта так много последователей.

Вернуться к содержанию ↑
 

Популярные аксессуары для бега

Однако для того, чтобы бег превратился в настоящее удовольствие, необходимо наличие некоторых аксессуаров, которые значительно улучшат качество занятий лёгкой атлетикой. К таким аксессуарам можно отнести следующие.

  • Подходящая одежда. Несмотря на то что бегать можно даже в растянутых домашних штанах, всегда приятно надеть на себя красивую подходящую одежду.
  • Правильную обувь. Тут уже речь не только о красоте, но и о пользе, чем правильнее выбрана обувь, тем больше пользы вы извлечёте из этого вида спорта.
  • Необходимые гаджеты.
  • Дополнительное снаряжение, которое может пригодиться.
  • Профессиональное спортивное снаряжение в случае если вы занимаетесь бегом серьёзно.

Обо всех этих аксессуарах мы сегодня и поговорим.
Вернуться к содержанию ↑
 

Одежда и обувь

Кроссовки

Главное для бега ─ это качественная, правильно подобранная обувь. Она играет гораздо более важную роль, чем одежда.

Не всякая спортивная обувь подойдёт для этой цели, хотя бегать можно даже в тапочках. Однако предназначенные именно для бега кроссовки, снижающие вероятность травмы, помогут получить необходимые результаты, к которым вы стремитесь. Поэтому выбирать нужно именно такие кроссовки и шиповки, которые подразумевают специфическую нагрузку. Они так и называются: «беговые кроссовки».

Аксессуары для бега: кроссовки

Особенности такой обуви перечислены ниже.

  • Кроссовки должны обязательно иметь амортизацию.
  • Передняя часть кроссовки должна быть мягкой и легко сгибаться (это касается и подошвы).
  • Материал, из которого изготовлена беговая обувь, должен «дышать».
  • Шнурки должны давать возможность покрепче затянуть их на ноге. Жёсткие крепления и ограничители, как у обычных кроссовок, недопустимы.
  • Кроссовки для бега должны быть очень лёгкими (не более 400 гр.).
  • Беговая обувь часто имеет шипы, в таких кроссовках можно без проблем бегать по влажной земле или просто в плохую погоду.

Бренды имеют свои особенности и обычно ориентируются на какую-то конкретную направленность, хотя качество кроссовок в любом случае отменное. Например, Salomon выпускает обувь для плохих дорог, а Asics, использующий для смягчения и амортизации в основном гель, наоборот, на гладкие покрытия.

Имеет смысл попробовать несколько разных брендов и выбрать наиболее подходящий именно для вас. Очень хвалят обувь бренда Mizuno, хотя её больше любят волейболисты, чем бегуны.
Вернуться к содержанию ↑
 

Носки

Не меньше, чем подходящие кроссовки, для лёгкой атлетики важны подходящие носки. Спросите любого опытного спортсмена, и вы услышите, что носки ни в коем случае нельзя недооценивать. Их выбор зависит от активности, температуры на улице, сезона, климата в вашем регионе, осадков в виде дождя или снега.

Все эти составляющие определяют не только ваше удобство и комфорт от выбранных аксессуаров, но и результат во время тренировок или соревнований. Носки имеют значение не менее важное, чем беговые кроссовки.


Главная задача, которую должны выполнять носки, ─ это сохранять кожу стоп сухой. От влаги на ногах совсем немного до мозолей, которые превратят любимое занятие в кошмар. А если нога стала мокрой на холоде, недалеко до обморожения. Поэтому качественные беговые носки способны уберечь вас от многих неприятностей, и к их выбору следует подойти со всей ответственностью.

Разумеется, для лета нужно выбирать тонкие носки, а для зимы более толстые, однако, задачи у них одинаковые. Носки должны быть максимально комфортными и защищать ногу от мозолей. Важно, что качественные носки облегают ноги таким образом, чтобы уберечь щиколотки от травм. А если вы выбрали для бега высокие гольфы, защищена будет также и голень. При этом все связки ног будут подвижными, что немаловажно.

Аксессуары для бега: носки, головной убор
Вернуться к содержанию ↑
 

Головной убор

В зависимости от того, какая погода стоит на улице, да и от индивидуальных предпочтений, некоторые бегуны предпочитают надевать головные уборы. Такой выбор вполне оправдан. Бейсболка, шапка или кепка защитит волосы от дождя, солнца и ветра.

Кроме того, успехом в качестве аксессуаров для бега головные уборы (кепки, бейсболки и повязки) пользуются ещё и потому, что они не позволяют волосам попадать в глаза на бегу.

Материалом для изготовления кепок и бейсболок могут служить самые разные ткани. Поэтому для бега в жаркое время года можно поискать головной убор из лёгкой ткани типа сетки, а для прохладных дней более тёплый, плотный вариант. В жаркие дни вместе кепкой можно носить повязку. Поскольку во время тренировки ветер легко может сдуть бейсболку, её лучше надевать козырьком назад.


В морозный день некоторые бегуны, не желающие из-за погодных условий пропускать тренировки, надевают тёплые шапки или даже балаклавы, которые защищают лицо и шею. Подобные аксессуары используют лыжники.

Вернуться к содержанию ↑
 

Перчатки

В зимнее время необходимый аксессуар для бега ─ это перчатки. Они нужны ничуть не меньше шапок, поскольку руки мёрзнут даже сильнее головы. Когда руки слишком долго находятся на морозе без защиты, это чревато обморожением. Поэтому к выбору перчаток следует отнестись со всей ответственностью.

При этом бессмысленно ограничивать себя исключительно беговыми брендами. Современные перчатки утеплены, влагостойки и воздухопроницаемы, кроме того, на многих имеются зоны, которые позволяют пользоваться смартфонами.

Беговые перчатки могут быть как тоненькими, предназначенными для прохладных дней, так и толстыми, в которых не страшен даже сильный мороз. Если вы фанат бега и не прекращаете тренировки даже при температуре ниже 20 градусов, печатки можно сочетать. То есть, надевать на тонкие более утеплённые. Тогда руки точно не замёрзнут!

Аксессуары для бега: перчатки, напульсники
Вернуться к содержанию ↑
 

Напульсники

Популярностью среди бегунов имеют также и напульсники, которые достаточно универсальны. Напульсником можно вытереть пот со лба, он фиксирует запястье, предохраняя его от повреждений, сохраняет баланс температуры тела.

Многие брендовые компании, которые выпускают спортивную одежду и аксессуары, предлагают довольно широкий выбор напульсников: из ткани, кожи, электронные, с кармашками. Для бега подойдёт самый простой напульсник из трикотажа, хотя можно приобрести модель, которая фиксирует все параметры благодаря электронным датчикам.
Вернуться к содержанию ↑
 

Гаджеты

Помимо одежды и обуви, достаточно распространены в качестве аксессуаров гаджеты, к которым относятся часы с GPS, фитнес-браслеты, чехол для смартфона, пульсомер с виброоповещением, плеер и наушники, шагомер, гаджеты для подсчёта потраченных калорий и др.

Аксессуары для бега: фитнес-браслеты, фитнес-часы, фитнес-трекеры

Гаджеты для лёгкой атлетики можно разделить на три основных вида.

  • Фитнес-часы (в функции входят контроль давления и пульса, шагометр, уведомления о расходе килокалорий, уровень стресса для организма, датчики для определения температуры тела).
  • Фитнес-браслеты. Аналог фитнес-часов, однако, без циферблата.
  • Смартфоны, выполняющие роль фитнес-трекеров (оптимальный вариант, включающий функции часов, плеера, средства связи и трекера). Если ваша модель подразумевает возможность скачивания необходимых приложений, то необходимости тратить деньги на дополнительные узкоспециальные аксессуары нет.

Гаджеты фиксируют виды активности, суммируют её и выдают результат, который позволяет вам лучше знать свой организм и не навредить себе слишком активными тренировками.
Вернуться к содержанию ↑
 

Дополнительное снаряжение

Далеко не все любители бега удовлетворяются стадионами или асфальтовым покрытием города. Многие из них сочетают своё хобби с далёкими прогулками по лесу или берегу моря, где можно сделать фотографии, подышать воздухом, побыть наедине с природой.

Аксессуары для бега: пояс для бега, солнечные очки, бутылка с водой

Для таких ценителей красоты необходима сумка для бега (её ещё называют поясом), в которую можно положить смартфон, бутылку воды, солнечные очки для бега, витамины и т. д. Функциональные особенности этого аксессуара делают его незаменимым!

Сумки для бега могут иметь один кармашек или несколько. При выборе нужно понимать, какие именно вещи вы будете в неё класть. Именно из этих соображений нужно приобретать необходимую вам модель сумки. Они представлены на рынках спортивных товаров и в онлайн-магазинах.

Поскольку глаза необходимо защищать, один из очень важных для бега аксессуаров ─ это солнцезащитные очки. Существуют специальные модели для бега, оправы для которых изготовлены из более лёгкого материала, чем для обычных очков.

Вернуться к содержанию ↑
 

Спортивное и профессиональное снаряжение

Если вы занимаетесь этим видом спорта серьёзно, то вам не обойтись без специального снаряжения. Это утяжелители, наколенники, пояса, бандажи, мази и гели и прочих приспособления, которые существенно облегчают жизнь профессионалам. Очень внимательно отнеситесь к выбору такого снаряжения, оно вам обязательно потребуется.

Аксессуары для бега: утяжелители, наколенники, специальные пояса, спортивные бандажи

Как видите, бег является не просто удовольствием, которое помогает вам сделать жизнь лучше и приобрести полезные навыки. Бег ─ серьёзное дело, которое требует внимательного и вдумчивого подхода, а также выбора аксессуаров себе в помощь.

Поэтому более чем оправдан выбор аксессуаров, которые помогут вам сделать ваше хобби более комфортным и приятным.

Если статья оказалась для вас полезной, распространите ссылку на неё в социальных сетях. Это поможет развитию сайта. Исправления и дополнения к материалу, а также ваши отзывы об аксессуарах для бега, оставляйте в комментариях ниже.
Вернуться к содержанию ↑

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *




Вы находитесь: Аксессуары для бега