Бег сейчас в моде, и мы ничуть не погрешим против истины, если скажем, что занятия бегом, это не только возможность стать более крепким и здоровым, но и тренд. И, как следствие, такая популярность породила спрос на специальную одежду и обувь, гаджеты и дополнительные приспособления для бега, спортивное снаряжение и всё то, что принято называть «аксессуарами».
Содержание статьи
Основное назначение бега ─ это его несомненная польза здоровью. Все плюсы бега трудно перечислить, но к основным относятся следующие:
В отличие от других видов спорта, для того чтобы заниматься бегом, не нужен спортзал, какая-то специальная одежда или тренажёры. Достаточно обычного спортивного костюма или просто подходящей одежды, а также обычного парка или просто природы.
Когда человек бежит, у него работают практически все группы мышц. При беге задействованы основные части тела и органы. Именно в этом его преимущество перед другими видами спорта. Кроме того, учитывая расход большого количества калорий, бег способствует похудению и созданию красивой фигуры.
Начинать бегать можно в любом возрасте, однако, для начала всё-таки не мешает проконсультироваться у врача. Дело в том, что при проблемах с сердцем и некоторых других заболеваниях (например, при варикозе) бег противопоказан.
Бегать очень приятно, поэтому у этого вида спорта так много последователей.
Однако для того, чтобы бег превратился в настоящее удовольствие, необходимо наличие некоторых аксессуаров, которые значительно улучшат качество занятий лёгкой атлетикой. К таким аксессуарам можно отнести следующие.
Обо всех этих аксессуарах мы сегодня и поговорим.
Вернуться к содержанию ↑
Главное для бега ─ это качественная, правильно подобранная обувь. Она играет гораздо более важную роль, чем одежда.
Не всякая спортивная обувь подойдёт для этой цели, хотя бегать можно даже в тапочках. Однако предназначенные именно для бега кроссовки, снижающие вероятность травмы, помогут получить необходимые результаты, к которым вы стремитесь. Поэтому выбирать нужно именно такие кроссовки и шиповки, которые подразумевают специфическую нагрузку. Они так и называются: «беговые кроссовки».
Особенности такой обуви перечислены ниже.
Бренды имеют свои особенности и обычно ориентируются на какую-то конкретную направленность, хотя качество кроссовок в любом случае отменное. Например, Salomon выпускает обувь для плохих дорог, а Asics, использующий для смягчения и амортизации в основном гель, наоборот, на гладкие покрытия.
Имеет смысл попробовать несколько разных брендов и выбрать наиболее подходящий именно для вас. Очень хвалят обувь бренда Mizuno, хотя её больше любят волейболисты, чем бегуны.
Вернуться к содержанию ↑
Не меньше, чем подходящие кроссовки, для лёгкой атлетики важны подходящие носки. Спросите любого опытного спортсмена, и вы услышите, что носки ни в коем случае нельзя недооценивать. Их выбор зависит от активности, температуры на улице, сезона, климата в вашем регионе, осадков в виде дождя или снега.
Главная задача, которую должны выполнять носки, ─ это сохранять кожу стоп сухой. От влаги на ногах совсем немного до мозолей, которые превратят любимое занятие в кошмар. А если нога стала мокрой на холоде, недалеко до обморожения. Поэтому качественные беговые носки способны уберечь вас от многих неприятностей, и к их выбору следует подойти со всей ответственностью.
Разумеется, для лета нужно выбирать тонкие носки, а для зимы более толстые, однако, задачи у них одинаковые. Носки должны быть максимально комфортными и защищать ногу от мозолей. Важно, что качественные носки облегают ноги таким образом, чтобы уберечь щиколотки от травм. А если вы выбрали для бега высокие гольфы, защищена будет также и голень. При этом все связки ног будут подвижными, что немаловажно.
В зависимости от того, какая погода стоит на улице, да и от индивидуальных предпочтений, некоторые бегуны предпочитают надевать головные уборы. Такой выбор вполне оправдан. Бейсболка, шапка или кепка защитит волосы от дождя, солнца и ветра.
Кроме того, успехом в качестве аксессуаров для бега головные уборы (кепки, бейсболки и повязки) пользуются ещё и потому, что они не позволяют волосам попадать в глаза на бегу.
В морозный день некоторые бегуны, не желающие из-за погодных условий пропускать тренировки, надевают тёплые шапки или даже балаклавы, которые защищают лицо и шею. Подобные аксессуары используют лыжники.
В зимнее время необходимый аксессуар для бега ─ это перчатки. Они нужны ничуть не меньше шапок, поскольку руки мёрзнут даже сильнее головы. Когда руки слишком долго находятся на морозе без защиты, это чревато обморожением. Поэтому к выбору перчаток следует отнестись со всей ответственностью.
При этом бессмысленно ограничивать себя исключительно беговыми брендами. Современные перчатки утеплены, влагостойки и воздухопроницаемы, кроме того, на многих имеются зоны, которые позволяют пользоваться смартфонами.
Беговые перчатки могут быть как тоненькими, предназначенными для прохладных дней, так и толстыми, в которых не страшен даже сильный мороз. Если вы фанат бега и не прекращаете тренировки даже при температуре ниже 20 градусов, печатки можно сочетать. То есть, надевать на тонкие более утеплённые. Тогда руки точно не замёрзнут!
Популярностью среди бегунов имеют также и напульсники, которые достаточно универсальны. Напульсником можно вытереть пот со лба, он фиксирует запястье, предохраняя его от повреждений, сохраняет баланс температуры тела.
Многие брендовые компании, которые выпускают спортивную одежду и аксессуары, предлагают довольно широкий выбор напульсников: из ткани, кожи, электронные, с кармашками. Для бега подойдёт самый простой напульсник из трикотажа, хотя можно приобрести модель, которая фиксирует все параметры благодаря электронным датчикам.
Вернуться к содержанию ↑
Помимо одежды и обуви, достаточно распространены в качестве аксессуаров гаджеты, к которым относятся часы с GPS, фитнес-браслеты, чехол для смартфона, пульсомер с виброоповещением, плеер и наушники, шагомер, гаджеты для подсчёта потраченных калорий и др.
Гаджеты для лёгкой атлетики можно разделить на три основных вида.
Гаджеты фиксируют виды активности, суммируют её и выдают результат, который позволяет вам лучше знать свой организм и не навредить себе слишком активными тренировками.
Вернуться к содержанию ↑
Далеко не все любители бега удовлетворяются стадионами или асфальтовым покрытием города. Многие из них сочетают своё хобби с далёкими прогулками по лесу или берегу моря, где можно сделать фотографии, подышать воздухом, побыть наедине с природой.
Для таких ценителей красоты необходима сумка для бега (её ещё называют поясом), в которую можно положить смартфон, бутылку воды, солнечные очки для бега, витамины и т. д. Функциональные особенности этого аксессуара делают его незаменимым!
Поскольку глаза необходимо защищать, один из очень важных для бега аксессуаров ─ это солнцезащитные очки. Существуют специальные модели для бега, оправы для которых изготовлены из более лёгкого материала, чем для обычных очков.
Если вы занимаетесь этим видом спорта серьёзно, то вам не обойтись без специального снаряжения. Это утяжелители, наколенники, пояса, бандажи, мази и гели и прочих приспособления, которые существенно облегчают жизнь профессионалам. Очень внимательно отнеситесь к выбору такого снаряжения, оно вам обязательно потребуется.
Как видите, бег является не просто удовольствием, которое помогает вам сделать жизнь лучше и приобрести полезные навыки. Бег ─ серьёзное дело, которое требует внимательного и вдумчивого подхода, а также выбора аксессуаров себе в помощь.
Поэтому более чем оправдан выбор аксессуаров, которые помогут вам сделать ваше хобби более комфортным и приятным.
Если статья оказалась для вас полезной, распространите ссылку на неё в социальных сетях. Это поможет развитию сайта. Исправления и дополнения к материалу, а также ваши отзывы об аксессуарах для бега, оставляйте в комментариях ниже.
Вернуться к содержанию ↑